Búscador Mujer Joven:

Hoy es y hay 1 usuarias activas

 
Contenidos
 
Paginas amigas
Ok juegos
Recetas de cocina
Fotos de humor
Peliculas gratis
Relatos eroticos
Biografias
Trucos caseros
Letras de canciones
Juegos guapos
Tv gratis
Series online
Agregar web

Emoticonos
Que fotos
Peliculas online
Refranes
Contactos personales
Cine gratis
Que Chistes

+ Añadir tu web
 
Suscríbase!
Reciba articulos y consejos de Mujer Joven gratis en su e-mail. Indique su e-mail y presione suscribirme.




































 




DIETA MEDICA SCARSDALE PARA 14 DÍAS
Categoría: Perdida de Peso/Dietas
Valor de este artículo: 5.00
Enviada por:


Valora este articulo de MujerJoven.net de
Perdida de Peso/Dietas

Muy bueno

Bueno

Medio

Malo

Muy malo


Mujer Joven:  Perdida de Peso/Dietas > DIETA MEDICA SCARSDALE PARA 14 DÍAS

DIETA MEDICA SCARSDALE PARA 14 DÍAS



Esta es una dieta de proteínas en la que se permite una pequeña cantidad de grasa. Este régimen fue desarrollado por el cardiologo estadounidense Hermann Tarnower de Scarsdale en el estado de New York



Desayuno diario


Café o té (sin azúcar, crema o leche).

1 rebanada de pan tostado.

1/2 pomelo (toronja o fruta de la estación).



LUNES



Comida

Pescado o mariscos magros, cualquier clase.

Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.

1 rebanada de pan integral tostado.

Pomelo ( Naranja o fruta de la estación ).



Media Tarde

Café o té



Cena

Fiambres surtidos (a su elección: carnes magras, pollo y pavo).

Ensalada de tomates.

Café, té o bebida light.



MARTES



Comida

Hamburguesas magras o bistec a la parrilla, en buena cantidad.

Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos.



Media Tarde

Café o té.



Cena

Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.

Café o té



MIÉRCOLES



Comida

Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre.

Pomelo, melón o fruta de la estación.



Media Tarde

Café o té



Cena

Cordero asado u otra carne magra ( quitar toda la grasa visible ).

Ensalada de lechuga, tomates, pepinos y apio.

Café o té.




JUEVES



Comida

Dos huevos, cocinados a su gusto ( sin aceite ).

Queso blanco con bajo contenido en grasa .

Tomates en rodajas, judías verdes o calabacines.

1 rebanada de pan integral tostado.


Media Tarde

Café o té.



Cena

Pollo a la parrilla, todo lo que desee ( quitar la piel y la grasa antes de cocinarlo ).

Espinacas, pimientos verdes o judías verdes en buena cantidad.

Café o té



VIERNES



Comida

Pescado o mariscos.

Ensalada mixta de vegetales frescos, la cantidad que desee.

1 rebanada de pan integral tostado.



Media Tarde

Café o té.



Cena

Rodajas de queso surtidas.

Espinacas u otra verdura, toda la que desee.

1 rebanada de pan integral tostado.

Café o té.



SABADO



Comida

Pollo o pavo asado (quitarle la piel antes de cocinarlo).

Ensalada de lechuga y tomates.

Pomelo o fruta de la estación.



Media Tarde

Café o té


Cena

Ensalada de fruta, la cantidad que desee.

Café o té.



DOMINGO



Comida

Pollo o pavo, frío o caliente.

Tomates, zanahoria, col hervida, brócoli o coliflor.

Pomelo o fruta de la estación



Media Tarde

Café o té



Cena

Bistec a la parrilla (quitar toda la grasa visible antes de cocinarlo).

Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates.

Coles de Bruselas u otra verdura.

Café o té.




ALMUERZO SUSTITUTO



Si lo desea, puede sustituir la comida del mediodía por cualquier otra de la Dieta Médica Scarsdale o por lo siguiente:


1/2 taza de requesón o queso blanco con bajo contenido en grasa.

Fruta, la cantidad que desee.

6 mitades de nueces, mezcladas con lo anterior o sobre la fruta.

Café, té y refrescos dietéticos de cualquier sabor.





REGLAS BÁSICAS DE LA DIETA SCARSDALE



* Coma sólo lo indicado, sin substituir ni agregar nada.

* No tome ninguna bebida alcohólica.

* Entre comidas, puede comer zanahorias y apio.

* Bebidas permitidas : café, té y refrescos dietéticos.

* Prepare las ensaladas con una cucharada de aceite.

* El vinagre de sidra o limón puede utilizarlo sin límite.

* Coma vegetales sin manteca, margarina o cualquier otra grasa.



RECUERDE



* Toda la carne debe ser magra.

* Quite la piel y la grasa del pollo y del pavo antes de cocinarlos.

* No es necesario que coma todo lo indicado en la lista

* Nunca sobrecargue su estómago, cuando se sienta satisfecho, pare de comer.

* No siga con la dieta durante más de 14 días.



Si después de catorce días necesita perder más peso, cámbiese al régimen de mantenimiento y vuelva a repetir esta dieta más adelante



Envía este articulo de MujerJoven.net a tú amiga
Tu e-mail:
E-mail de tu amiga/o:
Recibir articulo de MujerJoven.net en mi e-mail.    

 

 




 

404 Not Found

Not Found

The requested URL /jaula.php was not found on this server.

Nube de palabras y articulos, consejos testimonios chistes etc.. relacionadas con este portal

mujer mujer joven mujer actual, testimonios chistes feministas Arte Chistes Feministas Dinero Ejercicios Emociones Enfermedades Familia Gastronomía Ginecologia Grandes Mujeres Medicina Natural Moda Nutricion Obstetricia Pediatria Perdida de Peso Personajes Piel y Belleza Poesia Salud Seleccione Sexo Sexualidad Sociedad Tecnología Testimonios Tests Amorosos Tests Emocionales

Artesania
Fotografia Historia Literatura Manualidades Para reirse un rato Chistes Ahorros Negocios Perfil emprendedor Ejercicios de relajación Ejercicios de respiracion Mantente en forma Posturas saludables Programa de ejercicios especificos Tips y consejos de ejercicios Amor En Pareja Frases románticas Horoscopo Chino Novios Pensamientos Psicologia Signos zodiacales Tu hogar Albinismo Alteraciones del ojo tiroideo Amigdalitis Cabello, piel y uñas Cancer Colesterol Corazón y circulación Dermatologia El asma Enfermedades  Enfermedades pulmonares Estrabismos Estrés Generalidades Infecciones de transmisión sexual Innnovaciones Mentales Neumonía Ojos Picadura de insectos Resfriado común Salud Salud de la Mujer Sida Sistema nervioso Todo acerca... Tumores Vida sana Hijos Hogar Naturaleza Padres Comida Mexicana Comina China Datos y consejos utiles Delicias dulces El ABC de la cocina Frutos secos Gastronomia Chilena Platos salados Recetas afrodisiacas Tragos (0) Amenorrea Anticonceptivos  Climaterio Esterilidad Fertilidad Oncologia Salud y enfermedades Mujeres en el arte  Mujeres en la politica Mujeres que hicieron historia 80 Afrodisiacos naturales Antienvejecimiento Aparato respiratorio Aparato urinario Aromaterapia Cansancio-Forma Circulación Esencias florales de Bach Homeopatía Huesos-Articulaciones Insomnio Nerviosismo Método pilates Obesidad Piel Belleza Plantas medicinales Problemas digestivos Procesos infecciosos Reiki Tensión Colesterol Tips de salud Transtornos digestivos Tu salud Bodas Consejos Estilo Hogar y estilo Lenceria Ropa Alimentos Cosejos sobre alimentacion Grasas Minerales Preguntas de nutrición Transtornos de la alimentación Algunas enfermedades Cambios corporales Embarazo  Empezando a conocerte Natalidad Nutricion Alimentacion Asma Cuidado y educacion de sus hijos Dentición Dermatologia Emergencias Lactancia materna Mi primer año  Piojos en los niños Preguntas de pediatría Salud de los hijos Tus hijos Consejos de dieta y perdida de peso Desintoxicantes Dietas Dietas de rigor Una buena alimentación  De la historia Personajes de la actualidad Acné Cabello Celulitis Cirugía plástica: mejorando la imagen Cuidados Curso de automaquillaje Datos utiles Dientes Estrias Los Labios Manos Maquillaje Maquillaje express Para verte como una diva Perfumes  Pestañas y cejas Piel y cuerpo Pies Preguntas de belleza) Principios básicos del maquillaje Spa Tips de belleza Uñas Varices Fechas especiales Poemas de amistad Poemas de amor Poesia contemporanea Poesia erotica Poesía latinoamericana Alergias Dejando el cigarrillo Efectos del tabaquismo Enfermedades de la piel) Infecciones Insomnio Odontología Periodo menstrual Se trata de tu salud Diccionario  Erotismo Masturbacion Sexo y amor Afrodisíacos Anticonceptivos Kamasutra Mitos del sexo Pareja Preguntas de sexualidad Sexo y relaciones Tantra ¿Como te gusta que te hagan el amor? Bodas famosas Farandula Realeza Ciencia Internet Aborto Adopción  Anorexia Discapacitados Grandes historias de amor Mamas Muerte Sexuales Tendencias preparada para casarte Emociones e inteligencia
 

Powered by Gsus Networks
Agregar Web - Directorio de webs