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Cuida tus piernas
Categoría: Piel y Belleza/Piel y cuerpo
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Mujer Joven:  Piel y Belleza/Piel y cuerpo > Cuida tus piernas

Cuida tus piernas
Te mostramos el porqué de estos trastornos y las soluciones para combatirlos con el propósito de ayudarte a que estos 9 meses sean tan cómodos como tú mereces.


Las piernas son la parte de tu cuerpo que, junto con la espalda, se verá más afectada por el embarazo. Se hinchan, se sienten pesadas y se cansan con mayor rapidez. Además, es fácil que aparezcan en ellas las antiestéticas varices y que sintamos calambres en los últimos meses de la gestación.
Te mostramos el porqué de estos trastornos y las soluciones para combatirlos con el propósito de ayudarte a que estos 9 meses sean tan cómodos como tú mereces.


Las varices

El aumento de peso de tu cuerpo hace que los vasos sanguíneos que viajan por las venas de las piernas estén más constreñidos. La compresión proporciona ese color azulado a las venas, que se dilatan para dejar pasar la sangre y es entonces cuando se producen las varices.
Líbrate de ellas siguiendo las recomendaciones mencionadas para la hinchazón y toma nota de lo siguiente:

- Trata de no permanecer mucho tiempo de pie.

- No uses medias o calcetines que opriman tus piernas porque obstruyen el riego sanguíneo y pueden provocar varices.

Piernas hinchadas

La hinchazón de piernas se debe principalmente a la retención de líquidos. La época de calor y una tensión alta también propician la inflamación.
Evita estas molestias llevando a cabo estos consejos:
- Bebe mucha agua, unos 2 litros por día.
- Anda todo lo que puedas. ¿Qué te parecen dos paseos diarios, uno por la mañana y otro por la tarde?
- Nada. Si no hay amenaza de aborto o de parto prematuro, la natación es uno de las actividades físicas que puedes practicar en estos momentos. Te favorecerá en muchos sentidos, entre ellos un buen riego sanguíneo.
- Toma alimentos diuréticos.
- Eleva las piernas. Tenlas siempre levantadas cuando estés sentada. También al dormir puedes apoyarlas sobre una superficie un poco elevada.
- Aplícate duchas frías en temporadas de calor. Si el verano te pilla embarazada, las duchas de agua fría en las piernas te irán de perlas para la circulación de la sangre.
- Cambia de posición. Intenta no permanecer mucho tiempo en la misma pose.
- Utiliza preparados y cremas. En la farmacia encontrarás productos cosméticos para mejorar la irrigación sanguínea de las piernas.

Los molestos calambres

Cuando se aproxima la recta final del embarazo suelen sentirse calambres en la zona de las pantorrillas, en los gemelos y en los pies. Es frecuente que aparezcan por la noche, llegando incluso a despertarnos del sueño. Esto es así porque en el momento de dormir es cuando los músculos se relajan tras el ajetreo de la jornada diurna.
Las causas de los calambres son:

- El cansancio en los músculos.
- Las dificultades en la irrigación sanguínea.
- El desajuste que puede tener nuestro organismo con los siguientes componentes: potasio, fósforo, calcio o magnesio.

Para remediar calambrazos:

- Masajea la parte afectada, flexionando los dedos hacia arriba.
- Coloca la planta de los pies sobre una superficie fría como el suelo.
- En ocasiones es necesario tomar preparados vitamínicos para compensar la falta de elementos como el magnesio o el potasio, pero es mejor que te lo aconseje el médico







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